Jaunas receptes

Siera dārzeņu Fajitas recepte

Siera dārzeņu Fajitas recepte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Receptes
  • Diēta un dzīvesveids
  • Veģetārietis
  • Veģetārie ēdieni

Lieliska veģetārā fajita. Tie ir pildīti ar krāsainiem dārzeņiem, kas papildināti ar ķimenēm un pasniegti miltu tortillās ar Čedaras sieru un koriandru.

To uztaisīja 171 cilvēks

SastāvdaļasKalpo: 4

  • 8 miltu tortiljas
  • 2 ēdamkarotes augu eļļas
  • 1 sarkans sīpols, plānās šķēlītēs
  • 1 zaļais pipars, sēklots un sagriezts sloksnēs
  • 1 sarkanais pipars, sēklots un sagriezts sloksnēs
  • 1 tējkarote smalki sagrieztu ķiploku
  • 1 dzeltens vasaras skvošs, pārgriezts uz pusēm un sagriezts sloksnēs
  • 125 g salsas
  • 1 tējkarote maltas ķimenes
  • 1/2 tējkarotes sāls
  • 115 g rīvēta Čedaras siera
  • 4 ēdamkarotes sasmalcināta svaiga koriandra

MetodeSagatavošana: 20 minūtes ›Pagatavošana: 10 minūtes› Gatavošana: 30 minūtes

  1. Aptiniet tortiljas folijā un ievietojiet cepeškrāsnī. Pagrieziet siltumu līdz 180 C / gāze 4. Cepiet 15 minūtes vai līdz pilnīgai uzkarsēšanai.
  2. 26 cm cepamā pannā uz vidējas uguns sakarsē eļļu. Pievienojiet sīpolus, sarkanos un zaļos piparus un ķiplokus; samaisa, lai pārklātu ar eļļu. Pārklājiet, samaziniet siltumu līdz vidējai temperatūrai un vāriet 5 minūtes. Samaisiet vasaras skvošu dārzeņos. Iemaisa salsu, ķimenes un sāli. Pārklāj un vāra 5 minūtes
  3. Karote dārzeņu maisījuma vienmērīgi pa siltās tortiljas centriem un apkaisa ar sieru un koriandru. Tortiljas sarullē un pasniedz.

Dzeltenais vasaras skvošs

Izskatās pēc dzelteniem kabačiem un ir pieejami īpašos tirgos. Ja tas nav pieejams, tā vietā izmantojiet kabačus.

Nesen skatīts

Atsauksmes un vērtējumiVidējais globālais vērtējums:(169)

Atsauksmes angļu valodā (112)

ar savvaļas ziedu

Tas bija lielisks ceļvedis manam pirmajam mēģinājumam pasniegt fajitas. Es izlaidu skvošu, nomainīju Monterey-jack sieru pret parasto garšīgo un pasniedzu tos ar tex-mex pupiņām, nedaudz sasmalcinātu avokado, kā arī salsu un skābo krējumu. Es arī darināju meksikāņu rīsu un kukurūzas malas uz vālītes, bet fajitas pašas par sevi bija ļoti sātīgas! Lieliska recepte pielāgošanai jūsu gaumei.-17 Sep 2007

autors: COOKINSEATTLE

Šī ir garšīga, daudzpusīga un veselīga recepte, kuru noteikti regulāri gatavošu. Es savējiem pievienoju portobello sēni un dažas cukini. Es arī izmantoju zaļos, nevis sarkanos piparus, jo tas man bija pa rokai.-01 Jan 2003

by GLYNNA

Fantastiski! Vienīgais, kas prasa kādu laiku, ir sasmalcināšana, bet citādi šī ir fantastiska recepte !. Mums patīk dažādot salsas veidus- mūsu iecienītākās ir kukurūzas un melno pupiņu salsa no Williams-Sonoma vai maigā Pols Ņūmens kuplā salsa. MUMS arī patīk to pagatavot lielā katliņā, lai mēs varētu dubultot recepti un nākamajā rītā izmantot dārzeņus brokastīm Burrito- mēs vienkārši saputojam olu un pievienojam dārzeņus. Ņammīgs! Visi mūsu draugi lūdz šo adresātu arī pēc tam, kad esam to viņiem pasnieguši! -20. Janvāris 2003


LABĀKĀS VEĢĒTISKĀS Fajitas

Ātri un garšīgi melno pupiņu veģetārie fajitas! Tie ir izgatavoti no saldiem grauzdētiem pipariem un sīpoliem, ķiploku melnajām pupiņām un krēmveida guakamolu. Garšīga, apmierinoša maltīte, kas ’s pildīts ar augu olbaltumvielām, un gatavs 30 minūtēs.

Šīs var būt LABĀKĀS veģetārās fajitas, kuras jūs jebkad izmēģināsit! Un es zinu, ka tas ir drosmīgs paziņojums, bet šie tiešām ir tik labi. Tie ir sirsnīgi, apmierinoši, un tiem ir tik daudz garšas no ķiploku melnajām pupiņām un karamelizētiem grauzdētiem pipariem un sīpoliem!

Lai tos sagatavotu, jums ir tikai nedaudz vienkāršas sastāvdaļas un mazāk nekā 30 minūtes lai tas viss notiktu!

Ja jums patīk laba gaļas uz priekšu fajita un neesat pieradis, ka tie ir piepildīti ar dārzeņiem, nebaidieties. Šai receptei ir tik daudz garšas, ka, baudot to, netrūkst gaļas!

Es ’ esmu daudzkārt gatavojis šīs fajitas savai ģimenei (visas nav veģetārietes), un viņi tās mīl katru reizi!


Fajitas

Ninfa's ir pazīstama ar saviem meksikāņu un tex-mex ēdieniem. Tagad jūs varat kopēt viņu slaveno steiku fajitas mājās. Šī recepte izmanto citrusaugļu marinādi uz svārku steika.

Metode: āra grils
Laiks: 2-5 stundas

Izgatavots no vistas krūtiņas bez kauliem bez ādas, sīpolu, sarkano papriku, zaļajiem pipariem, ķiplokiem, čili pulvera, maltām ķimenēm, melnajiem pipariem, Kajēnas pipariem, sāls

Metode: plīts virsma
Laiks: mazāk nekā 30 minūtes

Izgatavots ar sojas mērci, medu, Vorčesteršīru, ķiplokiem, ingveru, ūdeni, sānu steiku, sarkanajiem pipariem

Metode: plīts virsma
Laiks: vairāk nekā 5 stundas

Šīs fajitas ir pilnīgi drošas pret muļķiem! Grilēta vai cepta vistas krūtiņa ar pipariem un sīpoliem, skābo krējumu un salsu ir ātra un vienkārša nedēļas nogales iespēja.

Metode: mikroviļņu krāsns, āra grils
Laiks: mazāk nekā 30 minūtes

Stingrs sānu steiks pārvēršas par maigu fajitas gaļu, kad tas ir lēni vārīts katliņā.

Metode: katls
Laiks: 2-5 stundas

Katru dienu mēs izsūtām piedāvāto recepti un mūsu redaktora iecienītākās izvēles. Nepalaidiet garām!

Ar koriandra parmezāna pesto un nelielu sautētu sīpolu un citu veggiju armiju šie pielāgojamie fajitas ir tikpat garšīgi, kā jebkurš gaļīgs.

Metode: plīts virsma
Laiks: 30-60 minūtes

Šajā fajitas vienkāršotajā versijā tiek izmantoti cepti panēti vistas pirkstiņi (derēs arī vistas gabaliņi), kas ietīti siltās miltu tortillās ar visām jūsu iecienītākajām fajita piedevām

Metode: cepeškrāsns
Laiks: mazāk nekā 30 minūtes

Krūzes katls ir lielisks veids, kā pagatavot fajitas! Bez grila, bez putra!

Metode: katls
Laiks: vairāk nekā 5 stundas

Ātri un vienkārši fajitas, kas pagatavotas no maltas liellopa gaļas, paprikas un cukini. Pasniedz ar zema tauku satura krējuma-sinepju mērci.

Metode: plīts virsma, cepeškrāsns
Laiks: mazāk nekā 30 minūtes

Sānu steiks ir tradicionālais liellopa gaļas gabals, ko izmanto fajitas. Krāsns katls palīdz padarīt to maigu, gatavojot zemu un lēni.

Metode: katls
Laiks: vairāk nekā 5 stundas

Izgatavots ar skābo krējumu, balto tortiljas čaumalu, vistu, pico de gallo, džeku un Čedaras siera maisījumu, salātiem, tomātiem

Metode: cepeškrāsns
Laiks: mazāk nekā 30 minūtes

Miltu tortiljas, kas pildītas ar sierainu vistas, paprikas un sīpolu maisījumu, ir nemainīgs pūļa baudītājs, īpaši ar skābo krējumu un salsu.

Metode: plīts virsma
Laiks: mazāk nekā 30 minūtes

Tekila marinādē piešķir šiem maigajiem svārku steiku fajitām nedaudz papildus.

Metode: āra grils, plīts virsma
Laiks: 2-5 stundas

Vai nevarat grilēt? Nav problēmu, šīs vistas fajitas tiek gatavotas grila pannā ar garšvielām, kas garšo kā svaigi no grila.

Metode: plīts virsma
Laiks: 30-60 minūtes

Izgatavots no laima sulas, ķimenēm, anča čili pulvera, bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņas pusēm, poblano čili, sarkanajiem paprikas, dzeltenajiem vai sarkanajiem sīpoliem.

Metode: āra grils
Laiks: mazāk nekā 30 minūtes

Mīli fajitas? Izmēģiniet šo vērpjot, kurā tiek izmantots tītars kopā ar citiem parastajiem fajita pildījumiem.

Metode: plīts virsma
Laiks: 1-2 stundas

Ar bekonu ietītas garneles un dārzeņus pasniedz fajita stilā ar bārbekjū mērci, sasmalcinātiem salātiem, tomātiem un Čedaras sieru.

Metode: plīts virsma, cepeškrāsns, āra grils
Laiks: mazāk nekā 30 minūtes

Izgatavots no skāba krējuma, salsas, olīveļļas, laima, ūdens, sānu steika, bulgāru pipariem, sīpoliem, miltu tortiljām

Metode: āra grils, plīts virsma
Laiks: mazāk nekā 30 minūtes

Izgatavots ar balzamiko etiķi, svaigiem pētersīļiem, olīveļļu, ķiplokiem, sāli, melnajiem pipariem, portobello sēnēm, sarkanajiem sīpoliem, papriku, jalapeno pipariem

Metode: āra grils
Laiks: 30-60 minūtes

Izgatavots no saulespuķu eļļas, vistas krūtiņas bez ādas, bez kauliem, dzeltenajiem pipariem, sarkanā sīpola, žāvētas oregano, čili, augu eļļas, laima, sāls un maltas melnas.

Metode: plīts virsma
Laiks: mazāk nekā 30 minūtes

Izgatavots ar augu eļļu, sīpoliem, čili pulveri, ķiploku pulveri, sīpolu pulveri, zaļajiem pipariem, sarkanajiem pipariem, laimu, miltu tortiljām

Metode: plīts virsma
Laiks: mazāk nekā 30 minūtes

Garšīgas un vienkāršas garneļu fajitas, gatavas mazāk nekā 30 minūtēs. Padoms: domājiet ārpus kastes ar papildu piedevām. Gvakamole, kubiņos sagriezti tomāti utt var tos vēl vairāk saģērbt.

Metode: krāsns, plīts virsma
Laiks: mazāk nekā 30 minūtes

Padomājiet par to kā sajaukšanos starp fajitas un maisītājiem. Garšīgās garneles un dārzeņi tiek ātri pagatavoti pannā un pasniegti siltās kukurūzas tortiljās.

Metode: plīts virsma, mikroviļņu krāsns
Laiks: mazāk nekā 30 minūtes

Izgatavots ar skābo krējumu, salsu un guakamolu, miltu tortiljām, sīpoliem, zaļajiem paprikām, augu eļļu, bez kauliem, vistas krūtiņu bez ādas, Čedaras sieru

Metode: āra grils
Laiks: 30-60 minūtes

Izgatavots no saldētām zivju nūjām, rančo salātu mērces, laima sulas, karstās mērces, miltu tortiljām, tomātiem, salātiem

Metode: mikroviļņu krāsns, cepeškrāsns
Laiks: mazāk nekā 30 minūtes

Pavārmākslā? Izmēģiniet kādu no šīm garšas pārbaudītajām, ģimenes apstiprinātajām receptēm, izmantojot maltu liellopu gaļu.

Sēņu zupas krējuma bundža var būt īsts vakariņu glābējs. Tas lieliski darbojas kastroļos un var šķipsniņā pārvērsties mērcē vai mērcē.

Padariet savus rītus nedaudz mazāk drudžainus, izmantojot šīs nakts brokastu receptes. Sagatavojiet iepriekšējā vakarā un no rīta baudiet siltu, mierinošu maltīti.

Kopš 1995. gada tiešsaistē CDKitchen ir kļuvusi par lielu gardu recepšu kolekciju, ko radījuši mājas pavāri un profesionāli šefpavāri no visas pasaules. Mēs visi esam par garšīgiem kārumiem, labiem ēdieniem un jautru ēdienu. Pievienojieties mūsu kopienai, kurā ir 202 500+ citu dalībnieku - pārlūkojiet recepti, iesniedziet savu recepti, pievienojiet atsauksmi vai augšupielādējiet receptes fotoattēlu.


Grauzdētas dārzeņu enchiladas

  • 1 Vecais Elpaso un tirdzniecība Siera cepta Enchilada komplekts
  • 2 ēdamkarotes augu eļļas, kā arī papildus eļļošanai (25 g)
  • 150 ml ūdens
  • 1 x 210 g bundža vai 1/2 x 400 g bundžas sarkanas pupiņas, nosusinātas un noskalotas (130 g)
  • 80 g kāpostu, noņemti cietie kātiņi
  • 40 g samazināta tauku satura nobriedis Čedara, smalki sarīvēts

Piedāvātie produkti

Instrukcijas

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220 ° C (ventilators 180 & degC gāzes atzīme 7).
  2. Sagatavojiet dārzeņus un iemetiet 1 ēdamkarote augu eļļas vienā kārtā uz cepešpannas un pagatavojiet 30 minūtes. Izņemiet no cepeškrāsns un samaziniet līdz 180 ° C (ventilatora 160 un degC gāzes atzīme 4).
  3. Sajauciet garšvielas no ēdienreizes komplekta ar 150 ml karsta ūdens un abām vārāmās mērces paciņām.
  4. Lielā pannā uzkarsē 1 ēdamkaroti eļļas, pievieno kāpostus un vāra dažas minūtes, līdz izžūst. Pievienojiet pupiņas un pusi vārāmās mērces maisījuma, uzvāra un dažas minūtes vāra uz lēnas uguns. Iemaisa grauzdētos dārzeņus.
  5. Sildiet tortiljas saskaņā ar iepakojuma instrukcijām un ieeļļojiet cepeškrāsnī izturīgu trauku.
  6. Katras tortiljas centrā ielieciet lielu karoti dārzeņu maisījuma, sarullējiet un ievietojiet traukā.
  7. Smalki ar karoti pārklājiet atlikušo vārāmās mērces maisījumu un apkaisa ar smalki sarīvētu sieru.
  8. Cep 10 minūtes vai līdz zeltainam.

Šī recepte ir lieliska, lai samazinātu pārtikas atkritumus, un mēģiniet izmantot citus dārzeņus, kas atrodas ledusskapī, piemēram, mazuļu spināti, sēnes vai grauzdēti dārzeņi.

Pagatavojiet papildus grauzdētus dārzeņus un izbaudiet nākamo dienu kā grauzdētu dārzeņu un humusa ietīšanu.

Izmēģiniet ar jebkuru citu sieru, kas jums ir, piem. 40 g rīvēta cietā siera vai & frac12 iepakojuma (65 g) plānās šķēlītēs samazināta tauku mīksta mocarellas.

Pasniedziet ar jauktajām salātu lapām, sasmalcinātu avokado vai mājās gatavotu salātu, kas pagatavots ar sasmalcinātiem sarkanajiem kāpostiem, burkāniem un sīpolu.


Tā kā fajitas jau ir smagajā pusē, ir patīkami to savienot pārī ar kaut ko vieglu un atsvaidzinošu. Un kurš ēdiens labāk atbilst rēķinam nekā vienkārši zaļie salāti?

Lai iegūtu krēmīgu un aromātisku garnīru, dodieties uz Cēzara salātiem ar garnelēm. Piešķiriet garnelēm jauku apdedzināto garšu, dažas minūtes grilējot!

Ja vēlaties kaut ko vieglāku, pasniedziet trauku ar sasmalcinātiem salātiem ar cilantro-laima vinegretu. Lapu zaļumu un vinegreta mērces kombinācija piedāvā atsvaidzinošas garšas, kas līdzsvaro fajitas ugunīgo garšu.

Vēl viena fantastiska iespēja ir ievadīt maltītē dažus avokado. Avokado, gurķi un tomāti ir klasisks meksikāņu kombinācija, tāpēc salātu pagatavošana no šiem trim ir lieliska, nemaz nerunājot par barojošu ideju. Sajauciet dažus sarkanos sīpolus, laimu un ķimenes, pārklājiet ar krēmīgu avokado mērci, un jūs iegūsit sev salātus, par ko nomirt. Vēsie un atsvaidzinošie salāti palīdz mazināt fajitas siltumu.

Visbeidzot, kā būtu ar kādu meksikāņu slaw? Tas ir krāsains sānu ēdiens, kas piepildīts ar burkānu, sarkano sīpolu, kāpostu, koriandra un ābolu sidra etiķa garšu. Skābais aromāts lieliski papildina sierainās fajitas.


Veģetāro fajita receptes

Pusdienās vai vakariņās izveidojiet ātrus un vienkāršus veģetāros fajitas. Ar pildījumu no pikanta tofu līdz sēnēm un pupiņām šeit ir recepte, kas piemērota ikvienam.

Pikanti dārzeņu fajitas

Šeit ir pikants, veģetārs ēdiens, kas palīdz sev, un tas ir ideāli piemērots izsalkušiem pusaudžiem

Veģetārie fajitas

Vai meklējat ātru un vienkāršu veģetāru ģimenes maltīti? Izmēģiniet šīs fajitas, kas nesatur gaļu, ar melnajām pupiņām, avokado un pipariem, un to pagatavošana aizņem tikai 15 minūtes

Krāsnī cepti saldie kartupeļu fajitas

Veģetāriešiem nevajadzētu palaist garām tortilju ietīšanas prieku- mēs izmantojam piparus, sīpolus un saldos kartupeļus ar fetu un skābu krējumu

Sēņu fajitas ar avokado hummu

Iegūstiet četras no piecām dienām vienā trāpījumā, pateicoties šīm tortiljas ietītēm ar pikantām sēnēm, avokado hummu un sīpoliem, kas grilēti

Halloumi fajitas

Izmēģiniet šos halloumi tortilla ietinumus ar avokado, lai ātri un viegli pēc maltītes ieturētu. Pasniedz ar čilli mērci vai skābu krējumu

Aunazirņu fajitas

Grauzdēti pikanti aunazirņi veido ideālu veģetāro Tex-Mex kārumu, ko pasniedz ar harisas krēmu, guakamolu un marinētu salsu

Kūpinātas tofu tortiljas

Kūpināts tofu pievieno šīm veģetārām fajitām olbaltumvielas - uzlejiet uz galda ar kukurūzas vai kviešu ietinumiem un vērojiet, kā tās pazūd

Melno pupiņu tostādes ar avokado salsu

Lai ātri palielinātu veģetāro veselību, pagatavojiet šīs ātrās vakariņas, izmantojot aromātiskas kukurūzas tortiljas, kas padara patiešām jaukas pārmaiņas no miltu tortiljām.

Veģetārie enchiladas

Iekļaujiet maltīti maltītē ar šīm vienkāršajām veggie enchiladas, kas ir piepildītas ar barojošām sastāvdaļām. Šis mierinošais, sierainais ēdiens ir ideālas pūļa patīkamas ģimenes vakariņas


Sastāvdaļas, kas vajadzīgas, lai pagatavotu sierainas vistas kesadiljas

  • Vistas krūtiņas, bez kauliem, bez ādas
  • Sīpoli, paprika
  • Augu eļļa, sviests
  • Taco garšvielas
  • Ķiploku sāls
  • Ķimenes, pipari
  • Sarkano piparu pārslas
  • Zaļie čili kubiņos
  • Siers Monterey Jack
  • Asais Čedaras siers
  • Miltu tortiljas

(Faktiskie mērījumi ir norādīti zemāk esošajā recepšu kartītē.)


Lēnas plīts vistas fajitas

Izbaudiet fajita fiesta ar maksimālu garšu un minimālu piepūli, izmantojot šīs lēnās plīts vistas fajitas.

Sastāvdaļas

  • 1 (14,5 unces) var sagriezt kubiņos sagrieztus tomātus (vai kubiņos sagrieztus tomātus ar zaļajiem čiliem), bez sāls
  • 1 vidējs sīpols, sagriezts ceturtdaļās, sagriezts šķēlēs
  • 1 vidēja sarkanā paprika, sagriezta sloksnēs
  • 1 vidējs apelsīnu paprika, sagriezta sloksnēs
  • 2 tējk. malts čili pulveris
  • 1 tējk. zemes ķimenes
  • ½ tējk. malti melnie pipari
  • 2 ēdamk. svaigu laima sulu
  • 1 lb neapstrādāta vistas krūtiņa, bez kauliem, bez ādas un sagriezta šķēlītēs
  • 8 6 collu pilngraudu miltu tortiljas, siltas
  • ½ glāze svaigu tomātu salsas
  • 8 tējk. vienkāršs grieķu jogurts ar zemu tauku saturu (2%)
  • 1/2 vidēja avokado, sagriezta šķēlītēs
  • koriandrs, smalki sagriezts

Instrukcijas

Ievietojiet tomātus, sīpolus, papriku, čili pulveri, ķimenes, piparus un laima sulu 3 litru lēnā plīts.

Pievienojiet vistas gaļu, vāku, zemā temperatūrā 4 līdz 5 stundas (vai augstā vai 2 līdz 3 stundas), vienu vai divas reizes maisot, līdz vistas gaļa ir gatava un dārzeņi ir mīksti.

Vienmērīgi sadaliet maisījumu starp tortiljām. Vienmērīgi pārklājiet ar salsu, jogurtu, avokado un koriandru.

Receptes piezīmes

Lai pagatavotu šo recepti Instant Pot (programmējamā spiediena katlā), izpildiet šos norādījumus:

  • Pagrieziet 6-quart Instant Pot uz augstu sautēšanas režīmu.
  • Uzkarsē 1½ tējk. olīveļļa uz karstu.
  • Pievienojiet sīpolus un papriku, bieži maisot, vāriet 4 līdz 5 minūtes vai līdz sīpols ir caurspīdīgs.
  • Pievienot 1 glāze ūdens, tomāti, čili pulveris, ķimenes, pipari, laima sula un vistas. Izpildiet ražotāja norādījumus par vāka bloķēšanu un gatavošanu gatavošanai. Iestatīts uz spiediena pavārs uz augšu 10 minūtes.
  • Izpildiet ražotāja norādījumus ātra atbrīvošanaun pagaidiet, līdz cikls ir pabeigts. Uzmanīgi atslēdziet un noņemiet vāku, rūpējoties, lai nebūtu atlikušo tvaiku.
  • Pasniedziet, kā norādīts iepriekš.

Uztura informācija (par porciju) Tūlītēja katla variācija:

Kalorijas: 426
Kopējais tauku saturs: 13 g
Piesātinātie tauki: 3 g
Holesterīns: 83 mg
Nātrijs: 590 mg
Ogļhidrāti: 42 g
Šķiedra: 6 g
Cukurs: 8 g
Olbaltumvielas: 32 g

P90X / P90X2 Porcijas
2 Dārzeņi
1 Olbaltumvielas
1 graudu ogļhidrāts

2B Mindset Plate It!
Lai pagatavotu lieliskas pusdienas, pievienojiet sānu salātus vai dārzeņus.

Ja jums ir jautājumi par porcijām, lūdzu, noklikšķiniet šeit, lai publicētu jautājumu mūsu forumos, lai mūsu eksperti varētu jums palīdzēt. Lūdzu, pievienojiet saiti uz recepti, par kuru jūs jautājat.

Lēnas plīts vistas Fajitas fotogrāfijas uzrakstīja Kirsten Morningstar

Saistītie raksti

Receptes


Sierveida dārzeņu enchiladas | Veselīga mājās gatavota veģetāriešu recepte | Meksikāņu virtuve | Kanakas virtuve

Uzziniet, kā pagatavot Veg Enchilada recepti. Meksikāņu ēdienu recepte, kas pagatavota, izmantojot daudz svaigu zaļo dārzeņu, pupiņu un kukurūzas. Pasniedzot ar gardu enchilada mērci un pārklājot ar sieru, šī recepte ir ideāla veselīga recepte visiem.

Abonējiet manu kanālu, lai uzzinātu jaunas gardas receptes katru otrdienu un#038 piektdienu. ABONĒT šeit ➔ http://goo.gl/z8RCxr

Mērcei:
3 ēdamkarotes olīveļļas
3 ēdamkarotes universālie milti/maida
1 tējk auksts sarkans pulveris
1 glāze buljona/ūdens
1/2 tase tomātu biezeņa
sāls pēc garšas
pipari pēc sezonas
1 tējkarote oregano
1 tējkarote ķimenes pulvera
1 ēdamkarote brūnā cukura
1 tējkarote ķiploku pastas/pulvera

PALĪDZĪBAI:
1 ēdamkarote olīveļļas
2 tējkarotes sasmalcinātu/sasmalcinātu ķiploku (sarkans, zaļš un#038 dzeltens)
6-8 sēnes sasmalcinātas
1 vārītas/ceptas pupiņas
1/4 tase vārītu kukurūzas
sāls pēc garšas
pipari pēc sezonas
2 tējk citrona sulas
1/2 tējk ķimenes pulvera
1 tējk aukstas sarkanas pārslas
3-4 ēdamkarotes tomātu biezeņa
kāds svaigs koriandrs
2-4 gatavas tortiljas
1 glāze vai vairāk siera maisījuma (apstrādāts+mocarella+Čedara)
dažas olīvas un#038 tomāti papildināšanai


PIEZĪMES

Uzturs

Skatiet uztura ieskatu un tirdzniecību pa rindām: uzziniet, kuras sastāvdaļas veicina kaloriju/nātrija/utt.

Atruna: Uztura fakti ir iegūti no saistītām sastāvdaļām (kreisajā pusē parādītas krāsainās aizzīmēs), un tās var būt vai nebūt pilnīgas. Ja jums ir ar uzturu saistīts veselības stāvoklis, vienmēr konsultējieties ar licencētu uztura speciālistu vai ārstu.

Kalorijas uz porciju: 209

Iegūstiet detalizētu informāciju par uzturu, tostarp informāciju par uzturu, lai redzētu, no kurienes nāk kalorijas, ogļhidrāti, tauki, nātrijs un citi.


Siera sakņu dārzeņu gratīna variācijas

  • Maurloki, zaļie sīpoli, salvija un rozmarīns vai garšaugu kombinācija ir lieliska alternatīva svaigam timiānam.
  • Sasmalcināta fontina, Šveices, comté, gouda un maigais Čedara ir lieliskas siera alternatīvas gruyere.
  • Krējuma vietā var izmantot pilnu pienu vai pusi, lai gan pēc cepšanas gratīna apakšā būs vairāk šķidruma.
  • Rāceņi un rutabaga ir lieliskas sakņu dārzeņu alternatīvas jebkuram no trim, kas izmantoti šajā receptē.

Šo sierīgo sakņu dārzeņu gratīnu nopietni nedrīkst palaist garām! Tas ir mājīgs un garšīgs garnīrs jebkurai maltītei. Mums personīgi patīk to pasniegt kopā ar šo tītara citrusaugļu sauso sālījumu, mūsu stāvošo ribiņu cepeti, cūkgaļas vēdera porchettu un cepeškrāsnī ceptos vistas ciskas.

Ja jūs meklējat citus gardus pateicības vai svētku sānu ēdienus, varat doties uz mūsu svētku mītni, lai iegūtu dažus no mūsu iecienītākajiem! Izbaudi!


Skatīties video: Fajitas recepte Fajita recipe (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Sancho

    I'd rather not say anything

  2. Ruhleah

    ļoti izklaidējošā frāze

  3. Delmont

    Not a word more!

  4. Boyd

    Jums nav taisnība. Esmu pārliecināts. Es ierosinu to apspriest. Raksti man PM.

  5. Kazigrel

    As the expert, I can assist. Kopā mēs varam nonākt pie pareizas atbildes.



Uzrakstiet ziņojumu