Labākās receptes

Vasaras skvoša un sarkano kvinojas salāti ar valriekstiem

Vasaras skvoša un sarkano kvinojas salāti ar valriekstiem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sastāvdaļas

  • 1/2 glāzes sarkanās vai citas kvinojas, izskalota smalka sieta sietiņā, iztukšota
  • 2 tējkarotes košera sāls un vairāk garšvielu pievienošanai
  • 1 mārciņa asorti vasaras skvošs
  • 2 ēdamkarotes smalki sarīvēta parmezāna un 1/4 glāzes, kas skūta ar mizotāju
  • 1 tējkarote smalki sarīvēta citrona miziņas
  • 2 ēdamkarotes svaigas citronu sulas
  • 1 ēdamkarote Šerija etiķa
  • 6 ēdamkarotes augstākā labuma olīveļļas
  • Svaigi malti melnie pipari
  • 1/2 tase plakanu pētersīļu lapu
  • 1/4 tase svaigas bazilika lapas, saplēstas

Receptes sagatavošana

  • Vidējā katliņā uzkarsē kvinoju un 4 tases ūdens. Piemaisiet ar sāli, pārklājiet, samaziniet siltumu līdz vidēji zemam līmenim un vāriet līdz 12–15 minūtēm, līdz kvinoja ir maiga, bet nav mīksta. Notekas; atgriezt kvinoju karstā katliņā. Nosedziet un ļaujiet sēdēt 15 minūtes. Atklāt; pūku ar dakšiņu un ļauj atdzist.

  • Sagrieziet skvošu 1/8 "biezās šķēlēs, dažas gareniski un dažas šķērsām. Pārlejiet lielā bļodā, sezonu papildiniet ar 2 tējk. Sāls un nomizojiet, lai apslāpētu. Ļaujiet sēdēt, līdz apmēram sautē, apmēram 15 minūtes. Noskalojiet zem auksta ūdens un Nosusiniet ar papīra dvieļiem.

  • Vidējā traukā saputojiet sarīvētu parmezānu, mizu, sulu un etiķi. Pakāpeniski saputojiet eļļā. Gatavojiet sezonu ar sāli un pipariem.

  • Lielā bļodā apvienojiet skvošu, kvinoju, pētersīļus, valriekstus un baziliku. Pārlejiet pārsēju; mētāties, lai mētelis. Dekorē ar skūtu Parmezānu.

Uztura saturs

5 porcijas, 1 porcija satur: Kalorijas (kcal) 350 Tauki (g) 29 Piesātinātie tauki (g) 5 Holesterīns (mg) 10 Ogļhidrāti (g) 16 Diētiskās šķiedras (g) 3 Kopējais cukurs (g) 1 Olbaltumvielas (g) 11 Nātrijs (mg) 920Pārskatu sadaļa


Skatīties video: The Secret To Cooking Perfect Quinoa Every Time (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Shepard

    Es apstiprinu. Un es uzskrēju šim. Mēs varam sazināties par šo tēmu.

  2. Jerardo

    What a lovely phrase

  3. Ozanna

    )))))))))) Es tev nevaru pateikt :)

  4. Amaru

    kā jūs uzmanīgi izlasītu, bet jūs nesapratāt

  5. Mugar

    Bravo, you were visited with simply magnificent idea



Uzrakstiet ziņojumu