Jaunas receptes

Grilēts dārzeņu un rīsu salāti ar zivju mērci Vinaigrette

Grilēts dārzeņu un rīsu salāti ar zivju mērci Vinaigrette


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sastāvdaļas

Salāti

  • 1/4 tase nesaldināta sasmalcināta kokosa (pēc izvēles)
  • 2 lielas cukini, uz pusi samazināti gareniski, izgriezti centri
  • Kāti 2 gari sarkani chiles (piemēram, Holande vai Anaheim)
  • 1 mazs baklažāns, sagriezts gareniski 1 'šķēlēs

Ģērbšanās un montāža

  • 1 tējkarote palmu cukura vai (iesaiņota) gaiši brūnā cukura
  • 2 ēdamkarotes zivju mērces (piemēram, nuoc nam vai nam pla)
  • 1 ēdamkarote svaigas laima sulas
  • 2 tases (brīvi iesaiņotas) sajauktas svaigas, maigas garšaugus (piemēram, baziliku, cilantro, fenheļa frondes, majorānu, piparmētru un estragonu)
  • 4 tases tvaicētu jasmīna rīsu

Receptes sagatavošana

Salāti

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 250 °. Izklājiet kokosriekstu (ja lietojat) uz apmalotas cepšanas lapas. Cepiet, bieži maisot, līdz zeltaini brūnai, apmēram 10 minūtes. Ļauj atdzist uz pannas.

  • Veidojiet vidēji karstu uguni kokogļu grilā vai uzkarsējiet gāzes grilu līdz augstam. Brillējiet režģa rīves ar eļļu. Tikmēr lielā bļodā apvienojiet okra, kukurūzu, cukīni, chiles, baklažānu un sāli; sasmērējiet ar eļļu un mētājiet, lai pārklātu. Grilējiet dārzeņus (ja jums tāds ir, izmantojiet grila grozu), apmēram 8 minūtes bieži pagriežot līdz kraukšķīgai un maigi atkarsētai. Ievietojiet chiles vidējā bļodā; cieši pārklājiet ar plastmasu, lai ļautu tvaikam, lai to varētu viegli nomizot. Atlieciet chiles malā pārsiešanai.

  • Nogrieziet kukurūzas kauliņus no vālītēm; ievieto lielā bļodā. Sagrieziet cukīni un baklažānus neregulāros 1 "gabaliņos; ievietojiet bļodā ar kukurūzu. No okra sagrieziet cietos galotnes un sagrieziet okra gareniski uz pusēm; pievienojiet bļodā. Atlieciet malā.

Ģērbšanās un montāža

  • Nomazgājiet vai nokasiet atkauloto ādu no chiles un izmetiet to. Biezeņa kotletes (ar sēklām) un ķiplokus virtuves kombainā vai samaisi ar javu un piestu, līdz izveidojas rupja pasta. Pievienojiet cukuru un apstrādājiet vai samaisiet, līdz izšķīst. Iemaisa zivju mērci un laima sulu.

  • Puteņa mērci pār siltiem dārzeņiem; pievienojiet garšaugus un grauzdētu kokosriekstu (ja lietojat); mētāties labi.

  • Lieciet tvaicētus rīsus uz šķīvja un pārklājiet ar salātiem.

Zakary Pelaccio recepte,

Uztura saturs

5 porcijas, 1 porcija ar 3/4 glāzes rīsiem satur: Kalorijas (kcal) 230 Tauki (g) 3,5 Piesātinātie tauki (g) 2,5 Holesterīns (mg) 0 Ogļhidrāti (g) 44 Diētiskās šķiedras (g) 4 Kopējie cukuri (g) 3 Olbaltumvielas (g) 6 Nātrijs (mg) 570Pārskatu sadaļa


Skatīties video: Šašliku tests: šefpavārs grilē spainīšu gaļu! (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Padgett

    I saw something similar in English-language blogs, on the Runet about this somehow you will not see posts very often.

  2. Devonn

    But what can I say here?

  3. Durwyn

    well, try and sign off on this method ...

  4. Nikokree

    Jūsu frāze, vienkārši šarms

  5. Whistler

    Mani uztrauc arī šis jautājums. Tell me where can I read about this?



Uzrakstiet ziņojumu